HVORDAN UNNGÅ Å TA FOR GITT DET DU HAR

Lev smartere ved å sette VANVITTIG STOR PRIS PÅ DET DU HAR I DAG. I dag er det Thanksgiving, en helt perfekt dag å ha oppmerksomheten på det som er "på bordet" ditt allerede. Tenk på hvor mange mennesker som har jobbet hardt, bare for at du denne dagen kan spise og drikke det du gjør? Kaffebønnene for eksempel - tenk på hvor mange stasjoner de har vært innom før de males og blir til god kaffe som du kan drikke?

Vi vet HVA vi setter pris på når vi IKKE LENGER har det. Når noe bra ved kroppen ikke er som før, når noe bra ved jobben ikke er som før eller når en du er veldig glad i ikke lengre er her, ja da kjenner du hvor verdifullt dette var. Da kan du oppdage, smertelig, at du ikke har satt nok pris på det du hadde, mens du hadde det. Du tok helsa, jobben, mannen eller kvinnen du elsket, for gitt.

Det er så lett å ta mange ting, ikke minst verdifulle mennesker i livet ditt, som en selvfølge. Det er to måter å vise at du setter pris på andre mennesker på:
1. Hva de gjør og produserer.
2. Hvem er de og har av væremåter og unike egenskaper.

Det siste er viktigst og vil gjøre mest forskjell, både for relasjonen og for hvordan den andre føler seg. Når du sier; Jeg elsker deg, fordi du er du" går det mye dypere inn enn "jeg elsker deg når du har laget middag eller hentet ungene".

Den beste kjærligheten er den som er ubetinget. Den beste verdsettelsen fra din leder eller kollega er den som er ubetinget. Den som sier; du er verdifull for du ER, ikke fordi du GJØR bestemte ting. 

Undersøkelsen ved Havard viser at produktiviteten gikk opp med mer enn 20 %   når medarbeidere opplever å bli verdsatt av sin ledelse. Noe å tenke på hjemme også? 

Uansett om du feirer Thanksgiving i dag kan dette være en dag hvor du husker på litt mer enn vanlig hva som du setter vanvittig stor pris på i dag. Og viser det med hele deg. Det kan være over i morgen!

VELG Å VÆRE GLAD- NÅ!

Lev smartere ved å VELGE å være glad- NÅ:) When you are happy nothing changes, but everything is different - ett veldig klokt utsagn. 

Men; tenker du ting er jo ikke slik de burde være ennå! Vi kjenner alle til de aktuelle områdene som; ikke rik nok, slank nok, suksessrik nok, ikke tid nok, ikke gode nok relasjoner m.m. Hva om realiteten er at vi ALDRI vil få ting på plass akkurat slik vi foretrekker? Er det da ikke bortkastet energi og tid og utsette egen glede?

Det å velge å være glad NÅ har flere fordeler, her er noen:

1. Det føles bedre enn det motsatte - det sier seg selv.
2. Det gjør godt for helsen.
3. Det gjør at deg yngre. Forsking av Heartmath viser at f.eks. visulisering av en du elsker skaper flere DHEA, anti aldring hormoner.
4. Det gjør deg smartere. Har du ikke opplevd hvordan det å gjøre noe annet og mer avslappende fører til at svaret på et uløselig problem kommer?
5. Det gjør deg mer suksessrik. Er du glad og inspirert tar du simpelten bedre valg. Og hvilke valg vi tar påvirker hva vi oppnår. 

VÆR USTOPPELIG - DET ER SMART

LEV OG JOBB smartere ved å være USTOPPELIG! Forskning viser at voksne stopper langt tidligere enn barn hva angår å klare nye ting. Etter 6-7 ganger eller etter en periode på 15-20 dager konkluderes det med at" det gikk ikke". Dietten funket ikke, en fikk ikke oppdraget, partneren ble ikke mer positiv eller "jobbe mindre prosjektet" mislykkes. 

Da kan det være sjerpende å bli minnet om at endring og gjennombrudd skjer etter langt flere forsøk og over en lengre periode. Det finnes mennesker som fikk sitt gjennombrudd etter forsøk nr 146. Jack Canfield, forfatter av suksessboken ;Chicken soup for the soul" ble avvist av 145 forlag før han fikk bokkontrakten. Hvor mange av oss kan vise til noe i nærheten?

Vi lever i nye tider med mer konkurranse og økt hastighet i endringsprossene. Jeg er ovebevist om vi bør innstille oss på å ha sterkere psyke de neste årene. Vi må holde på lengre for å få ting til. Da kan denne oppskriften være nyttig:

1. Tro sterkt at det er mulig for deg å få det til - SELVTILLIT.
2. Se for deg at det skjer - VISUALISERING.
2. Vit hvorfor du skal få det til - MOTIVASJON.

Dette er IKKE en øvelse du gjør en gang. Du må gjøre den hver dag:)

LA DIN 85 ÅRING TA VALGET

Lev smartere ved å la din 85 åring ta avgjørelsen. Ofte står vi ovenfor valg, skal - skal ikke, om det er noe så banalt som å være med på et teaterstykke, spise ute med en god venn eller snakke med en mulig kunde. Eller noe større hva angår tid og penger; skal du være med den klatereturen neste sommer som tar 6 dager og koster 30.000 kr.? Skal du være med på det seminaret hvor du vil lære om den siste utviklingen hva angår teknologi for din branje?

Hva er smart på kort sikt? Hva er smart på lang sikt?

Din 35 åring eller 45 åring vil ta andre valg enn din 85 åring. Din 85 åring vil være opptatt av 2 ting;

- har du gjort nok av det som var viktig for deg?
- har du gjort nok av det som var viktig for andre?

Den beste måten å leve på er å skape verdi for andre og samtidig ha et rikt liv selv. Rikt på opplevelser, rikt på læring og utvikling. Rikt på hjertelige og nære møter med andre mennesker.

Livets omstendigheter slik de er i dag er en direkte følge av dine valg så langt i livet. Livet slik du opplever det, som en 85 åring, vil være en direkte følge av hvordan du velger å leve det fra nå av.

Hvor mye inspirasjon har du daglig?
Hvor mye mot prakiserer du daglig?
Hvor mye kjærlighet sprer du daglig?

Du "vet" følelsemessig og kroppslig, med en gang, hva som er et riktig valg - på lang sikt. Når du er i tvil, om du har tiden, gutsen, eller pengene, spør din 85 åring om råd.

Din 85 åriing har det beste svaret for deg - alltid.

TA PLASS OG VÆR DEG SELV - alle de andre plassene er opptatt

Lev smartere ved å TA PLASS OG VÆR DEG SELV - alle de andre plassene er opptatt! 

Dagens Innsikt kommer fra en av leserne selv. Viktige, kloke refleksjoner som kan gi et indre løft på en vakker dag. Ta godt vare på deg i dag:)

Fra dagens "gjeste redaktør": 

"Hva er det som gjør at jeg så ofte gjør meg selv mindre enn jeg trenger å være? At jeg legger begrensninger på meg selv? At jeg ikke tør å si høyt hva jeg mener? At jeg tenker at jeg ikke har et budskap av betydning? At jeg ikke forteller de jeg elsker at jeg ikke bare elsker dem, men elsker dem betingelsesløst – at det ikke finnes noen ende for min kjærlighet? At jeg tenker at hvis jeg lever meg selv fritt ut blir jeg for mye, for gæern, for rar, for sårbar, for…

Jeg har ikke noe godt svar på dette - men det jeg vet er at jeg elsker å møte mennesker som ikke legger begrensninger på seg selv. Som tør å si fritt og høyt hva de tenker og hva de føler. Som deler sitt budskap uansett hvilken form det kommer i. Som er levende, spennende, varme , hemningsløse mennesker med øyne som skinner av liv. I all sin sårbarhet, sitt engasjement, sin lidenskap, sin klokhet, med alle sin ideer, sin iver, sin ro - hva enn det måtte være. Introvert og stillfaren eller ekstrovert og høylytt. Spiller ingen rolle. Mennesker som er seg selv fullt og helt, på godt og vondt. Møter med slike mennesker fyller meg med energi og gjør at jeg også føler meg levende, slipper mine begrensninger og elsker å være den jeg er. Og hvert slikt møte er en viktig påminnelse om at det er av betydning at jeg har integritet og frihet til å være meg selv fullt og helt, på godt og vondt. Vi har alle et budskap, talent og kvaliteter som er unike for oss og som verden rundt oss trenger. Og hvis ikke du er deg selv, hvem skal være det da? "

De beste svarene sitter i magen!

Lev smartere ved å finne svar i magen versus i hodet. 

Det er lett å legge for mye vekt på hva som er i hodet. Det en føler herfra har ofte mye med fortiden å gjøre og det en har lært å oppfatte, både om seg selv og det som foregår. Din gamle "programmering" kommer som regel fra hodet. Du tror du vet derfra hva som er best, men erfaringene viser vel heller det motsatte?

Magen, eller magefølelsen "vet" hva som er best for deg, uten at du må innom hodet. Du føler det med kroppen, du kjenner det i hjertet og sanseapparatet ditt gir deg tusenvis av signaler. Det er som regel nødvendig å roe ned for å få tak i hva magen sier. Men det kan absolutt være verdt det! Bare tenk på alle gangene du IKKE har lyttet til magen og hvor det medførte plagsomme resultatet.

La magen guide deg i dag. Namastè!

HA EN GJENNOMSNITTLIG DAG!

Lev smartere ved å ha en GJENNOMSNITTSDAG av og til. For mye stress og press er hverdagen for mange. En ting er presset en legger på seg selv. Noe annet er hva en oppfatter fra omgivelsene. "Gjør ditt beste i dag, vær den beste utgaven av deg selv, gi maksimalt og nå ekstraordinære resultater". Tilsammen kan det rett og slett bli for mye press mot det å få til noe ekstraordinært. 

I en verden hvor for mange higer mot det ekstraordinære blir det å gjøre noe ekstraordinært etterhvert også ordinært. Dernest kan de som oppnår det ektraordinære oppleve å være utenfor, mens de som ikke når opp fortsetter å føle seg mislykket.

Da kan det være balanserende å ha en gjennomsnittdag en gang i blandt. Nå på begynnelsen av uken er en perfekt tid for det. Da er det lett å ønske for mye samtidig. Ut av helgen skal vi gi ekstra mye. 

Men har du lagt merke til hvor mye lettere ting går når du er fri for det negative presset? Kanskje får du til enda mer da?

Er du inspirert til å prøve å leve gjennomsnittlig i dag? Les videre;

Hva vil være en typisk gjennomsnittsmandag for deg? Ha flere ting du ikke fikk gjort, ha en ok dag på jobben, snakke med noen fine folk, oppleve ett par misforståelser, ha en liten krangel hjemme, spise restemiddag, trene uten den store energien, rydde litt, kanskje slappe av med Broen på NRK 1 og legge seg før 23. Ikke så værst egentlig?

SPØR ALLE OM ALT!

Lev smartere ved å spørre alle om alt. 

Mange later til å ha en stor terskel for å spørre andre. Det være seg en liten eller stor tjeneste, f.eks. om tips om en passende jobb, hvordan skrive en god cv, om å gjøre en konkret oppgave for en eller eller være stand in på et møte. En legger for mye personlig i ett mulig nei. Et nei blir emosjonelt likestilt med at en som menneske blir avvist. Det er jo ikke tilfelllet! Personen du spør kan ikke eller vil ikke av ulike årsaker og noe mer bør en ikke legge i dette. Her er det smart å være pragmatisk.

Det finnes flere gode perspektiver som kan hjelpe en til å spørre lettere og oftere. Her er noen:

- Ved å spørre bidrar du til at den andre føler seg betydningsfull. Du gir med andre ord den andre verdi.

- Et nei er ett potensielt ja. Neste gang du spør kan du få et ja, så det er bare å fortsette. 

- Når en sier nei, tenker du med en gang hvem kan du så spørre, eller bedre formulert på engelsk; "When the Universe say no you say next!"

- Du har din fulle rett til å spørre alle om alt bare du gjør det fullstendig ok for dem å si nei. Spør med varme, tydelighet og respekt og den andre vil høyst sannsynlig ha det enkelt med å si nei hvis det er det beste for vedkommende. 

For å få fremgang er vi avhengig av å få bistand fra andre. La oss gjøre det til noe positivt slik at fremgangen kan bli større og raskere gjennomført! 

GPS FOR JOBBEN - hva er din neste destinasjon?

Jeg husker med hvilken entusiasme jeg startet jobb livet, gjør du? Etter 6,5 år på Juridisk fakultet var jeg mer enn klar for å jobbe. I Finansdepartementets mørke korridorer ble det langt mellom de glade opplevelsene, men de var der. Folkene jeg møtte på jobb og læringen var definitivt mest viktig for meg. Hva var det viktigste for deg i din første jobb. Jeg lærte mye om hvordan å peppe meg selv opp, da alle andre tilsynelatende var mye tryggere enn meg selv.Nå vet jeg jo at det ikke er tilfelle. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har sagt dette i en coaching samtale; "Du er IKKE alene om å føle utrygghet - alle gjør det!"

I neste jobb som advokat måtte jeg fortsette å gjøre meg selv sterk og trygg, da arbeidsmiljøet til tider ble vel tøft for meg. At det gjør en forskjell hvilket arbeidsmiljø vi jobber i, får jeg bekreftet til stadighet. Det å jobbe for å skape gode, trygge og åpne arbeidsmiljøer er derfor så viktig for meg. Vi er som fisker i vannet.

Trygghet og sikkerhet på hva er den beste jobben er ikke noe vi kan få overført fra andre. Denne tilstanden må vi skape selv.  Den jobben kan du ikke overlate til din leder. 

Det å bygge opp andre og bidra til at de har det fantastisk bra på jobb ble min egen jobb vei. Det ble det viktigste jeg la inn på GPSèn, som førte meg bort fra advokatjobben og deretter til en lederjobb, så coach utdannelse og deretter til å drive egen virksomhet. 

Å jobbe med ett slikt innhold har ingen direkte sammenheng  min utdannelse som jurist, men hva jeg oppriktig bryr meg om og vil gjøre gratis uten at noen spør meg om det. Det å bygge andre opp og gi dem et lite dytt i en bedre retning henger også på greip med mine viktigste  jobb verdier; varme, klokskap og betydningsfulle gjennombrudd.

Et perspektiv på det å jobbe er at det handler om å gjøre viktige ting for andre.  Det vi husker lettest etter en lang dag på jobben er hvem vi har snakket med og hvordan disse møtene var. Det som rører oss er hvilken eventuell forskjell vi gjorde.

Hva vil du? Er kanskje det "ekleste" spørsmålet du kan få., men også det viktigste. Hva du vil og hvillken retning bestemmer du deg for å ta i jobben. Vil du fortsette på samme måte i samme jobb eller vil du komme deg til et annet sted?

For å finne ut av dette viktige spørsmålet må du skape tid og rom for det. Livet er som regel så fullt fra før av, så har du ingen plan for å finne svaret vil du heller ikke få det. Noen venter helt til de har mistet jobben de har eller til det blir vesentlig dårligere. Hvor smart er nå det? 

Jeg møter mennesker, over 45 år, som har fått det langt mindre travelt med å finne ny jobb. Trygghet som en god pensjonsordning er "plutselig" blitt så mye viktigere enn å få utviklet sin kompetanse og få nye utfordringer. Men er det så trygt da? Er det ikke tryggere å satse på å være i utviklingsmodus og i gang med å klare nye ting? Er det ikke mye lettere å jobbe når du er inspirert og har stor arbeidsglede? Du kan vente til noen oppdager hvordan du har det og gjør noe for deg som hjelper, men de færreste får slik hjelp utenfra. En må ta tak i seg selv! Det tyngste steget er gjerne det første - å komme i gang med å evaluere hva er status. 

Hvor bra har du det? Hvordan vil livet være når du har det mye bedre på jobb?
Ja, vi bruker mye tid og energi på jobb. Hvorfor ikke sørge for at det blir maksimalt bra å jobbe? Du har langt flere muligheter enn du tror i dag.  Her er mine råd jeg har for deg som vil se på hva kan være neste stopp: 

• Finn dine 3 på topp og bunn- hva er det du elsker/misliker ved jobben du har i dag?
• I nåværende jobb - hva kan du ta initíativ til å gjøre mer av, begynne med, slutte med eller gjøre mindre av? Denne uken.
• For å få ny jobb - hvem i ditt nettverk kan gi deg gode tips på passende jobber?
• Du kan delta på mitt neste jobb seminar! I Oslo - 27 november kl. 17-21. 
• Ring meg gjerne på 92436833 og jeg gir deg gratis coaching der og da:)

Hva kan jeg gjøre for deg personlig?

Jeg elsker å coache; gi andre mer styrke og relevant input. Rettere rygg. Sterkere hode. Mer kraft og fart på de som er viktig for en. Særlig i jobben. For å få det til rigger jeg på plass et nytt konsept, Power Talk. For å vite mer om HVA konkret har du behov for har vi laget en liten spørreundersøkelse. Ditt svar på den vil bety mye for det videre arbeidet med konseptet. På forhånd tusen takk! 


"http://www.surveymonkey.com/s/WX5PBJV">

Lyst på mer TID?

Tiden er den samme for oss alle. 24 timer i døgnet. Det er det eneste vi har likt - helt likt. Ingen kan beberope seg mer tid enn andre. Uansett på kloden vi bor.

Når jeg spør mennesker hva de kan ønske seg mer av er svaret ofte MER TID. Vi kan kjøpe oss mye, men aldri mer tid. Når tid ikke kan kjøpes, kan tid skapes ved å gjøre om måten en lever på.

Vi får tid til det er virkelig viktig, så kanskje det er noe av problemet? At vi ikke vet HVA vi skal bruke den ekstra tiden på om vi hadde den. Hvis vi vet svaret  på det som er virkelig viktig ville vi da sørget for å ta tiden i bruk på en annen måte?

Hvis du hadde hatt mer tid hva ville du bruke den til? Hvis du hadde fått 2 timer til hver dag, hva ville du brukt den tiden til?

Jeg stilte meg selv det spørsmålet og fikk følgende svar: Mer tid til refleksjon, lese, lære nye ting, snakke med mennesker jeg bryr meg om og gjøre mer samfunnsnyttige, verdifulle ting. Andre svarer ofte mer tid til trening og være sammen med barna og familien.

Her har jeg forsøkt å svare på hvordan få mer tid til trening og til de du er glad i.

Hvordan får du mer tid til trening?
Mitt beste råd er å gjøre litt trening ofte, gjerne hver dag. Å trene før frokost er bra for flere, 20 min. rask gange har effekt på sinn og kropp. Spis frokost i bilen i stedet eller på bussen. Eller når du har kommet på jobben. Du kan kanskje ikke få til både å spise en lang og hyggelig frokost og trene? Eller tren i lunsjen. Da jeg jobbet som fast ansatt og var småbarns mor hadde jeg alltid en treningsbag på jobben. 1-2 ganger i uken droppet jeg lunsj og trente i 25 min. i stedet. På 25 min. får du tid til både kondisjonstrening og styrke. Hvis du vet hva du skal gjøre er det kun å ta steget fra jobbstedet til et egnet treningssted. Dropp tv titting om kvelden og gå en tur i stedet. Mens du går kan du også reflektere over viktige ting i livet.

Det er lettere sagt enn gjort, tenker du kanskje. Tenker du at jeg har mer selvdisiplin? Jeg har disiplin til å gjøre det som er virkelig viktig. Men du kan få mer av den disiplinen selv hvis du går inn for det. Jeg ønsker å bli 60 år og være like sprek som jeg er i dag. Å leve med mye energi og kraft er så mye bedre. Jeg unner meg selv dette. Jeg vil ikke kjøre kroppen min ned og være slapp og energiløs om noen år. Livet er for verdifullt for det. Et litt ekkelt spørsmål å stille er; Hvem vil du bli om 5 år hvis du fortsetter som nå?

Hvordan få mer tid til å være hjemme med de du elsker, famillen og venner?
Da må du selvsagt bruke mindre tid på andre ting og da er jobben området hvor vi kan ta tid fra.

Hvordan kan du bruke mindre tid på jobb?
For det første tenk at du er smart nok til å gjøre jobben på kortere tid. At det finnes minst 10 måter du kan jobbe mer effektivt på. Tenk på disse alternative før du går i gang med selve jobben. Vurder hvordan du kan avslutte jobben på f.eks. 30 min. kortere tid enn sist.

Ha en overordnet plan for jobboppgavene, der du har kontroll eller iallefall innflytelse. Altfor mange lar bare dagen "ta" en, mails, smsèr, spontane forespørsler, litt her og der og så er klokken 14.30 og ingen av de viktige, store oppgavene har fått oppmerksomhet. Hva er de 3 vitktigste tingene du gjør med maksimal kvalitet hver dag? Hvordan får du det til? En mini plan som svarer ut dette hjelper deg garantert.

På vei til jobben ha de viktige oppgavene i fokus. Bestem deg for hva du MÅ bruke tid på og hva du kan flytte på eller overlate til andre. Sett oppgavene inn i tidsblokker og vit hvorfor det er så viktig for deg å få disse gjort den dagen. Sørg for å ha kontakt med engasjementet ditt.

Sannsynligvis kan du også bli betydelig bedre til å prioritere og delegere. Ikke vær redd for å spørre andre om å hjelpe til. Det er deres ansvar å si ja eller nei. Selv om de du spør også har det travelt er det ikke ditt ansvar å tenke for dem.

Ditt ansvar, men også din endringsmulighet, er å ta skikkelig vare på din tid - hver dag.

Student besøk til Nederland

Ny innsikt og inspirasjon kommer lettere på reise.

Her er noen bilder fra mitt siste utenlandsbesøk til min medisin student datter Camilla. Veldig inspirert derfrs! Og knipset av min sønn Alexander:)

 

Ukens Innsikt - 3 pekere for jobben før sommeren

Det enkle er ofte det beste. Se min siste video om 3 pekere som kan hjelpe deg til å jobbe smartere, ikke hardere frem til ferien.

http://www.youtube.com/watch?v=8aNJIa_w0Jo

MAI + INSPIRASJON = RESTART

Mai måned er en perfekt tid å restarte seg selv på. Få bort vaner som ikke gjør deg godt, få inn nye vaner som gjør deg sterk. Det er også en ideel tid å tenke hva vil gi deg en bedre jobb opplevelse?

Ett av mine favorittuttrykk for tiden er; ta bakken før bakken tar deg!

Det er flere organisasjoner som omorganiserer for tiden. Din arbeidsgiver er også i restart modus. Noen er derved i ferd med å miste jobben og det kan true både indre trygghet og lommeboken.

Det vil fortsette å komme sterke endringer utenfra i sterkere og sterkere grad. Verden kommer tettere på enkeltindividet og vi her i nord kan ikke lengre tenke at vi er skjermet fra det som skjer i andre deler av verden. Spørsmålet blir da; Ser du dette som en trussel eller en mulighet?

Vi står ovenfor store og til dels nye utfordringer og det avgjørende vil være våre holdinger, adferd, tro og kraft til å gjennomføre store endringer. Det å skulle ta steg for å gå inn i ny jobb er kanskje ikke det største steget å ta med tanke på alle utfordringer som finnes rundt om i verden akkurat nå?

Og for den som enten av nødvendighet eller av lyst ønsker seg ny jobb er et jobb seminar kanskje et godt valg å ta?

Sjekk ut invitasjonen til jobb seminar under BLI MED PÅ SEMINAR. Anne Grethe Solberg og jeg deler ett brennende ønske om å skape gode resultater for kvinner og menn, som ønsker å ta bakken!

Ukens innsikt

Min aller første video er klar for deg, den første av flere. Håper du liker den!

JOBBE SMARTERE, IKKE HARDERE

Hva fortrekker du? Jobbe hardt for å oppnå målene dine? Eller jobbe smart? Sier du ja til det siste, les dette;

"Ta bakken før bakken tar deg." Et godt prinisipp i langrenn er å være mentalt klar før du går opp en bakke. 

Når du begynner en ny arbeidsuke vil det som regel være noe som du oppfatter som tungt, en slags motbakke. Du får bilder av hva som muligens kan skje, for eksempel hvordan en viktig samtale med sjefen vil finne sted. I det du tenker noe du ikke liker, f.eks. at hun eller han vil gi deg motstand, at du ikke får det du har tenkt å be om, har bakken tatt deg.  Du kjenner lett stivhet  i nakken, pulsen går opp og du føler at at hele systemet ditt er tyngre.  

I stedet for å fortsette opp den tunge "mentale" bakken, stopp opp og velg heller noen langsiktige og systematiserte tanker, ref. ett av hovedpoengene i Kanemans bok om å tenke raskt og langsomt. 

Hvordan vil du at uken skal være? 

Vil du ha en lett uke, hvor det er masse humor, positive overraskelser, hjelp som kommer inn helt uventet? Kan du tenke deg en en uke med full kotroll, hvor du rekker alle avtaler, hvor du er godt forberedt og seiler inn i møtene høy og trygg og kjenner deg sterk og kompetent? 

Vel, det er nå før uken begynner at det starter. Din mulighet til å legge til rette for en veldig god uke er stor. 

Hvordan vil du for eksempel det viktigste møtet denne uken skal være? 

Vil du at møtet skal være åpent, ærlig og med en nysgjerrig holdning fra deg og den eller de du møter. Velg å se det foran deg, da blir bakken slakere og kortere. Du vil være mer avslappet og optimistisk i det du våkner opp den dagen møtet skal skje og du har en mer positiv holdning og væremåte på vei inn i møtet. 

Oppsummert; 

1. Tenk igennom hvordan du vil at uken skal være. Vær så konkret som mulig uten å gå inn i den enkelte situasjon eller oppgave. Tenk overskriften og inngress som i en avisartikkel.  

2. Velg å se at det som kommer til å skje er det du ønsker deg. 

3. Hold fast ved det bildet selv om skjer ting som får deg til å tvile.  

ER DU FOR GAMMEL ELLER ER DU MODEN?

Språket påvirker oss. Hvordan vi ser på oss selv og hvordan andre ser oss.
Jeg er 50 år, snart 51. Er jeg for gammel for noe?
Ikke som jeg vet om.
Er jeg moden? Ja, men ikke utlært og jeg er absolutt sulten på å skape mer.

Hver gang vi sier; "jeg er for gammel" til noe, kan det være et faktum, for eksempel til å bli profesjonell ballett danser, men det er begrensende for vårt mindset. Hvordan vi tenker om oss selv påvirker oss mye mer enn vi gjerne er klar over.

Hver gang, eller i hvertfall nesten, noen sier noe de ikke kan grunnet alder eller annet, stopper jeg dem. "Hvordan vet du det?" spør jeg. Et eksempel fra ukens sesjoner er; "hvordan vet du at sjefen ikke vil satse på deg fremover, selv om du nå er sykemeldt for en periode?" Selvsagt vet vi ikke det, og det som er smart å huske er at vi tenderer å overdrive. Noe helt vanvittig mye! Men bare i negativ forstand. Kan du huske sist du overdrev positivt? Nei, var det ikke det jeg troddde!

Etterat jeg fylte 50 har jeg begynt å legge merke til alder på personer som er omtalt, i aviser eller på andre plattformer. Hvorfor det? Fordi jeg selv begynner å føle meg gammel? Jeg føler meg ikke gammel selv, men omgivelsene peker stadig vekk i den retning. Utalelser som; "han eller hun er i 50-årene og da er det vel ikke rart at det har stoppet opp med utviklingen", påvirker meg også.

Hvorfor har vi slike aldersopplysninger overalt? Hvilken verdi skaper opplysningen om at "Lars Holm, sjef i Storbil AS", er 43 år gammel for leseren. Spiller det noen rolle? For det Holm har å fortelle, for den rollen han har i selskapet og for det poenget journalisten vil formidle?

De som vet svaret hører jeg gjerne fra.

Man behøver ikke å ha kommet i 50-årene for at alder er noe hemmende tema. Er du over 40 år kan du glemme å være aktuell som ung, fresh og dynamisk i mediabransjen, hører jeg personer fra mijøet fortelle.

Mitt råd er;
Pass på språket ditt.
Kutt ut ord som KAN IKKE, si heller JEG VELGER.
Ikke si; JEG FÅR IKKE TIL, si heller OPP TIL NÅ HAR JEG IKKE...
Ikke tenk; DET ER UMULIG, tenk heller DET ER MULIG FOR MEG OGSÅ.

Å lede med hjerte på 1. plass

Her er jeg på Wisdom 2.0 konferansen i 2013 i San Francisco med temaet Living with Awareness, wisdom and compassion.

Toppledere som Jeff Wehler, gründer og CEO of Linkedin er på talerstolen. Foran en full konferansesal får han spørsmål som; Hva vil du se tilbake på som det viktigste når livet er i ferd med å ebbe ut? Jeff svarer: "That I have made my wifte happy." Like før har han fortalt hvor viktig familien er for han og at det er kjernen og utgangspunktet for alt han gjør. "Et godt liv er å våkne om morgenen å glede seg til å gå på jobb og så glede seg til å gå hjem igjen", sier Jeff med ryggen rett og blikket varmt. Så enkelt og så deilig befriende å høre!

Litt fakta: Linkedin er en av verdens mest voksende selskaper. Fra 15 medarbeidere til 3.500 medarbeidere og over 200 millioner medlemmer i mer enn 95 land på 5 år.

Jeff`s personal mission statement: Managing compassion. "The art of happiness" av Dala Lama har Wehler på nattbordet. 

Definisjon av compassion: a feeling of deep sympathy and sorrow for another who is stricken by misfortune, accompanied by a strong desire to alleviate the suffering.

Han sier at compassion er noe annet enn empathy.

Compassion is that you can notice others pain, but are not involving in the same pain yourself. Therefore you can be of service to others pain. 

Når han ser andre ledere gjøre egne medarbeidere mindre i form av dømming, personlig kritiske bemerkninger og fremhevelse av seg selv ber han dem gjøre dette også mot seg selv. Han mener du ikke kan ta ut dine egne perspektiver på andre og forvente at de følger dem. 

På spørsmål om hvordan lede i en så sterkt voksende organisasjon er svaret hans veldig tydelig: COACHING. 

Som leder skal du ikke løse dine medarbeiders problemer. Coaching tar tid, men den tiden må du ta. Oppskriften er videre:

1. Søk etter å finne ut av hvorfor har de har dette problemet.
2. Lytt aktivt og finne frem til blokkadene.
3. Søk å finne frem til deres styrker.
4. Unngå å ha negative antagelser. Søk heller å forstå hvorfor de bringer dette perspektivet til bordet?
5. Lære mer om hvor de kommer fra. Det skaper mer effektivitet. 

Her er jeg, 12 år etterat jeg skrev boken Coaching - effektfull ledelse. Blant de første bøkene om coaching på norsk og svært usikker på om det ville være et marked for den. Det viste seg å stemme. Jeg har trent ledere i coachende lederskap siden. Fordi jeg har hatt en drøm om å skape en bedre leder og arbeidskultur i Norge. 

Nå ser jeg at det kommer en ny epoke med hjertelig lederskap på førsteplass. Jeg gleder meg til å holde kurset Coachende Lederskap for Orkla neste uke.

Din bedre halvdel venter på deg!

40 år eller mer - er det starten på nedgangen eller på en ny oppgang? Hva tenker du selv? Hva tenker de rundt deg? Hva du selv tenker er viktig, men hvor viktig er andres tanker? Om deg og dine muligheter i andre halvdel av livet.

Et bilde jeg ofte bruker i arbeidet med å bygge god bedriftskultur er;

Vi er som fisker i vannet. Vi kan til en viss grad bestemme vår egen bevegelse, men er prisgitt temperaturen i vannet. Er vannet kaldt stivner vi. Ved god og varm temperatur får vi derimot lyst til å bevege oss lengre.

Overført til virkeligheten. Søker du ny jobb i mediabransjen etter de fylte 40 er det en stor sannsynlighet for at noen yngre blir foretrukket, kan det vise seg. I annonsen fra Aftenposten forleden, hvor de søkte etter mange nye medarbeidere på en gang, synes jeg at undertonen i annonseteksten var "young and fresh". Det hjelper ikke at du er proppfull av erfaring og skaperlyst hvis mulige nye arbeidsgivere later til å se enn annen vei enn din!

Er du over 40 år og hører du ofte fra andre at du har det beste foran deg? Snakker dere i vennekretsen ofte om drømmer, større ting dere ønsker å realisere etter de 40, eller 50? Eller er det mest snakk om utfordringer dere har nå, tidsklemma, det evige jaget etter å rekke alt på listen som ser ut til å bli lengre og lengre.

Vi blir gjerne et gjennomsnitt om hvem vi omgås med. Vi er mer sensitive enn vi tror og tar lett til oss andres holdninger og overbevisninger. En meditasjonsguru, Marishi Yogi, skal ha sagt at den eneste grunnen til at vi eldes er at vi ser andre gjøre det. Deepak Chopra, lege og forfatter av flere selvutviklingsbøker, forteller oppløftet om hvordan vi blir fornyet hele tiden, riktignok på cellenivå. Men hva er vel viktigere enn det? Du får helt nye celler i huden din hver måned, din lever blir fornyet annen hver måned og i løpet av et år er alle cellene i hele kroppen skiftet ut, i følge Chopra. Hvis du hadde tenkt på det hver dag, ville ikke du ha følt deg fornyet? Ung og fresh og klar til nye eventyr?

Jeg elsker å hjelpe andre til å oppleve ny epoke; en realisasjon av noe nytt. En kvinne i 50 årene fikk hjelp til å få drømmejobben i en alder av 56 år. Hun hadde forgjeves forsøkt å søke den type jobb hun fikk. Hva skapte gjennombruddet? Hun la fra seg alle oppfatninger om at hennes alder var et handikap. Hennes kommunikasjonsevner ble trent opp, lyttemuskelen ble sterk, intuisjonen klart bedre og hennes "merkevare" som fagperson og menneske tydeligere. Men dette ville ikke ha hjulpet henne over dørterskelen om ikke hennes nye sjef hadde sett på langvarig erfaring (og alder) som ett pluss.

Sentralbanksjefen sa i sin årstale at vi må bero oss på å jobbe lengre og mer. For dagens 40-og 50 åringer betyr dette en dreining fra å tenke tidlig pensjonsalder til å legge en ny karriereplan for fasen 50-60 og 60-70 og kanskje enda lengre. Jeg er en av dem som tenker at dette er meget positivt, men det betyr at flere arbeidsgivere må etterspørre erfaren arbeidskraft. Det blir jo kjedelig å være i den samme jobben fra 50-70! Både arbeidstaker og arbeidsgiver trenger ny input for å fortsette å øke kompetansen. Vi må få flere « I did it» historier i mediabildet om mennesker som etter 50+lykkes med en ny karriere eller fikk gjennomslaget for en ny forretningside? Vi trenger en kultur i Norge som i større grad kjennetegnes av optimisme og positivitet mot mennesker som er godt voksne. Da blir det lettere for alle oss som tenker at den siste halvdelen av livet, det skal så absolutt bli den beste.

Å stå ved et veiskille - hvilken vei bør du ta?

Det å gå fra fast jobb som leder og advokat til å bli selvstendig næringsdrivende og coach opplevde jeg selv som  et krevende, men givende valg. Da jeg sa opp jobben var frykten merkbar og jeg lurte selvsagt på hvor smart det var. Ville jeg klare å få nok kunder? Kunne jeg oppnå store nok inntekter til å betjene millionlån?  Samtidig følte jeg meg mer levende og tilstede i livet mitt. Det å skulle gå en helt annen vei, hvor jeg ikke visste hvordan å gå den, skjerpet sansene mine. Intuitivt skjønte jeg at jeg burde lytte mer innover og vektlegge det jeg fant der i større grad. Godt hjulpet av at flere venner på den tiden var heller skeptiske til om coaching var liv laga i Norge. Meninger som "I Norge har vi venner og familie for slikt!", hjalp meg til å forstå at jeg måtte stole på mine egne innstikter. Tryggheten fant jeg ikke først hos andre, den måtte jeg grave frem i meg selv. Det er mange faser i min egen prosess, men her vil trekke frem en du kanskje finner interessant:

Noen uker etter oppstart med coaching utdannelse og egen virksomhet hørte jeg om et foredrag i San Fransisco av Cheryl Richersson, Hun var akkurat kommet ut med sin første bok; "Take time for your life". Cheryl var på den tiden ansett som en av USA`s beste coachere. Det å lytte til hennes perspektiver var spennende. Hva ville hun eventuelt si om det å så ved et veiskille? Etter selve foredraget ble det tid for Q & A, hvor nettopp dette var ett av spørsmålene. Cheryl sa det omtrent slik; "Du vil få hjelp utenfra hvis du handler ærlig ovenfor deg selv og gjør din prosess tilgjengelig for andre. Det vil si at du er åpen for at andre kan hjelpe deg og faktisk tror at så er mulig. Det betyr også at du er ydmyk for hvem du møter hvor, når og hvordan og spør deg selv hvilken hjelp du kan få fra dette møtet. Noen ganger vil hjelpen komme i en direkte form, andre ganger mer indirekte. Hvis ting på en vei oppleves som tungt, bør du stoppe og søke mot en vei som oppleves som lettere å følge"

Det er mye klokt i dette; kort oppsummert:

1. Vær åpen og legg merke til hva som skjer eller er i ferd med å skje.
2. Noe vil gå lett og noe tungt eller veldig tungt. Min erfaring er også at det som går lett kan være smartere å forfølge  enn det som oppleves som tungt. For eksempel: I jobben som advokat var det lett for meg å skape gode kunderelasjoner, mens tungt å jobbe med kompliserte saker som handlet om taktisk og strategisk rådgivning. Da jeg lot være å evaluere det med relasjonskompetanse som mindre verdifullt enn juridisk kompetanse begynte jeg å bevege meg i en for meg riktig retning.
3. "Do what you love and the money will follow" er både tittelen på en bok og en relevant veiviser. Gjør mer av det du elsker og som gir deg energi.
4. Tenk samarbeid og gjensidig ideutveksling. Snakk om ideene dine, drømmer du måtte ha, og legg merke til hva som skjer hos deg selv, men også hvordan andre responderer.
5. Å bryte med det som har vært, enten en fast jobb, eller det å forlate en kjent fagområde vil føles ut som å miste klærne i styggvær. Du er sårbar og naken, men bare for en liten stund. Alt fra dager, til uker, til måneder, men jeg lover det går over. Når du er ærlig med deg selv og handler i tråd med din kjerne vil du få ett nytt lag med trygghet etterhvert.

Det strevsomme voksenlivet eller flyt og balanse, hva er ditt valg?

"Voksenlivet er ikke for pyser" sies det. Men hvor krevende må det være? Hvor mye må vi slite og streve som voksne? Når vi ikke lengre har foreldre som maser på oss, hvem skaper maset da? Jobben tenker du, barna av og til og den du lever sammen med, eller kanskje den du ikke lengre lever sammen med!?!
Som coach hjelper jeg både enkeltpersoner, ledergrupper og grupper av medarbeidere. På alle nivåer ser jeg muligheter for små, men viktige justeringer. Her vil jeg dele noen av dem.
Det er mange ytre årsaker som aktualiserer store påkjenninger. Stadige omstillinger, økt kunde-og omdømmefokus, raskere informasjonsflyt, åpnere kommunikasjon, tydeligere bunnlinjeoppmerksomhet, innsparinger, økt konkurranse og forventning om raskere respons og leveranse. Dette påvirker hvilke krav lederne skal innfri, som igjen påvirker deres evne til å være tilstedeværende på en smart og beroligende måte. Leder som stever og stresser har lettere for å gjøre ting vanskelig og komplekst. Deres evne til å løfte problemstillinger til et høyere og løsbart nivå er redusert når de er mer opptatt av å få ting gjort enn å se etter hva er en enkel og rask vei til målet. De kan risikere å overse hvilke store menneskelige ressurser de er i besittelse av, sine egne og ikke minst hos sine medarbeidere. Det knytter seg i magen når jeg ser ledere i møter som hamrer løs på problemstillingen som om de var alene i krigen, mens medarbeiderne sitter klare til å bidra, men blir oversett. Da er det en takknemlig oppgave å kunne guide og oppmuntre lederen til å roe ned, puste dypere og få en holdning som sier at "jeg er omgitt av medarbeidere som evner sammen med meg å løse alle oppgaver som kommer vår vei". Ledere som stresser og strever for mye trenger også bistand av sine medarbeidere til å finne flyten igjen. Min oppfordring er ofte; "legg merke til hvilken mental og emosjonell tilstand din leder er i og vær klar til å gi konstruktive tilbakemeldinger". Rådet jeg gir til ledere er å ha nok rom i hverdagen til å puste ut mellom øktene, reflektere overordnet, gjerne på vei til jobben og i etterkant og finne det smarte tankesettet. Einstein skal ha sagt; "For å løse et problem må du innse at du er en del av løsningen, ikke problemet". Det gjelder selvsagt også for andre enn lederen selv. Som medarbeider er det smart å se etter din egen evne til å mestre det du står i på en bedre måte. Hvordan du tar det, blir ofte hvordan du har det. Tar du utfordringer med ledighet og en "dette kan jeg få til" holdningen gjør du det lettere for deg selv.
Vi er i flyt når det er passe avstand mellom våre ferdigheter og utfordringer. Når utfordringene er litt større enn ferdighetene kan vi oppleve stress. For stor avstand mellom ferdigheter og utfordringer skaper press og strev. Jeg sier til mine kunder; du kan alltid si nei, med mindre det står om liv eller død. Du kan alltid ta en "time-out", en kortere pause hvor du finner balansen igjen og kontakten med kraften din. I en slik pause er det smart å spørre deg selv; "Hva har jeg av ressurser, lett tilgjengelig, som kan gjøre meg i stand til å mestre dette?" Som du spør får du svar. Det kan være at svaret ikke kommer med en gang, men jeg kan love deg at gjentatt flere ganger og med et rolig sinn vil svaret komme. Det rolige, smarte sinnet, hvor tankene og løsningene flyter lett din vei, er selvsagt ikke noe som bare skjer. Jeg anbefaler en eller annen form for mindful praksis, meditasjon, yoga, enkle pusteteknikker, men også bare noe så lett som å spørre noen vennlig om deres hjelp. Minn deg selv at du er omgitt av mennesker som er klar til å bidra og som vil deg vel. Det er alltid en eller noen som er villig til å hjelpe. Vi mennesker liker godt å bli spurt om å bidra fordi da føler vi oss verdifulle.

Bevisstgjør deg dine verdier

Mange organisasjoner har et sett av verdier som er uttrykt for eksempel i et verdidokument. Verdiene er ment å være veivisere for bevegelsene i organisasjonens indre liv og hva omgivelsene kan forvente seg fra organisasjonen.  Har organisasjonen for eksempel kvalitet som verdi kan du forvente kvalitet av de tjenester eller produkter organisasjonen leverer. Verdiene har kun betydning hvis du opplever innholdet av dem. Det hjelper ikke å uttrykke kvalitet som verdi hvis det organisasjonen faktisk leverer avstedkommer en annen opplevelse. Er det samsvar mellom hva som er organisasjonens skrevne verdier og hva som er de uttrykte verdiene styrkes organisasjonen som organisme. Det samme gjelder for enkeltmennesket. Lever du dine verdier vil du oppleve å ha integritet og styrke.  

Personlige verdier er nettopp hva som ligger i navnet; de er dine verdier. For at verdiene skal være personlige må de komme fra deg. Dine verdier kommer fra opplevelsen av å være deg. De kommer fra ditt indre liv og hva som oppleves som autentisk der inne. Når du uttrykker dine verdier i handling vil handlingen oppleves som ”riktig”. Uten at handlingen behøver å være moralsk riktig eller bedømt som riktig av dine omgivelser. Verdier er ikke handlinger, verdier er ikke hva du gjør eller ikke gjør. Verdier påvirker imidlertid hvordan du gjør ting eller ikke gjør visse ting. Et eksempel; Jeg har frihet som min viktigste verdi. Det betyr ikke at jeg må leve alene og gjøre hva jeg vil hele tiden for oppleve at jeg lever tro mot meg selv. Det betyr imidlertid at jeg aldri vil finne med til helt til rette som ansett hos andre. For at jeg skal kjenne med levende må jeg selv kunne sette premissene. Verdier er heller ikke hva du har. Med andre ord; hva du eier eller er i besettelse av. Penger er således ingen verdi. Hus eller andre materielle eiendeler er heller ikke verdier. Verdier finnes ikke i det materielle vi omgis med. Penger kan hjelpe deg til å leve for eksempel din verdi av balanse mellom jobb-tid og privat-tid, men er ingen verdi i seg selv. Mennesker som er uten økonomiske bekymringer har ikke nødvendigvis balanse i livet. Verdiene finnes i opplevelsen av å være deg og hvordan det blir viktig for deg at du lever ditt liv.

Du vil finne dine verdier når du ser dypere inn i hva som er virkelig viktig for deg. Når du er i kontakt med det viktige for deg vil du også se hva som ikke er viktig. Hvis spontanitet er virkelig viktig for deg vil du kanskje forstå hvorfor det å planlegge er uviktig. Når du er i kontakt med dine verdier kjenner du lett følelser som meningsfullt, givende, gledelig, tilfredsstillende og tilhørighet.

I din prosess for å skape deg et fantastisk jobb-liv er bevissthet om hva som dine verdier helt grunnleggende. Verdiene dine vil tjene som veivisere for valgene du tar og derved for de muligheter som åpner seg.

DITT INDRE SKAPER DET YTRE

Ser du på deg selv som en viktig medarbeider for virksomheten? Eller er du mer usikker på hvilken nytte dine jobbprestasjoner har?

I min første jobb erfarte jeg ikke å bli sett nok av min leder. Jeg var ofte lei meg grunnet mangelen på positiv oppmerksomhet på meg selv. Jeg opplevde at min leder var mer opptatt av å hjelpe de andre saksbehandlerne enn meg. Jeg anklagde min leder også for å mene at de andre var flinkere enn jeg. Jeg tenkte regelmessig at han så deres potensial større enn mitt. Det jeg innser nå, er at jeg bidro til min opplevde situasjon. Jeg så mitt potensial som mindre enn de andres. I fellesmøtene hadde jeg som regel en ubehagelig klump i magen fordi jeg følte jeg mindre smart enn de andre saksbehandlerne. Jeg så meg selv som ”liten”. Hvordan kunne jeg da forlange at min leder skulle se meg som ”stor”? Og kanskje han til og med så mitt potensial, ellers ville han nok ikke ansatt meg?
  
Hvordan jeg så meg selv påvirket hvordan min leder så meg over tid, som igjen påvirket hvordan mine kolleger så meg, og til slutt hvordan min ”kunde”, organisasjonen jeg jobbet for, så meg. Fordi jeg opplevde jobb-livet gjennom alle disse relasjonene og med en følelse av ofte å komme til kort, var jeg lite fornøyd. Jeg hadde heller ikke mye overskudd i de andre relasjonene i livet mitt heller.

Det har tatt meg år å innse at det er med meg selv alt starter. Og slutter! Jeg har grått mange tårer og revet meg i håret mange ganger grunnet denne erkjennelsen. Fortvilelsen over at så mye er knyttet til meg selv frustrerer meg fremdeles. Jeg tror neppe jeg noen gang kommer til å bli helt fortrolig med denne erkjennelsen. Men jeg ser den faktisk som vårt største håp for å skape bedring! Hvis du da ikke har en leder som ser deg bedre enn du ser deg selv! En leder som viser deg tillit og oppmerksomhet selv om du har levert en dårlig jobb og henger med hodet. Og uansett om du har en slik leder eller slike kolleger, vil du komme deg mye lettere videre hvis du ser at du selv kan endre mye til det bedre gjennom å endre hvordan du er i relasjonene du har.

Det begynner med relasjonen til deg selv. For å ha en god relasjon med deg selv, må du kjenne hvem du er. Hva er det i deg du selv skal se? Som du skal vise respekt og kjærlighet for? For meg dreier dette seg først og fremst om mine personlige verdier når jeg har fokus på jobb-livet mitt. For at jobb-livet mitt skal oppleves som berikende, må jeg vite at mye av det som er viktig for meg personlig kan leves der. Det å tro på at jeg kan la mine personlige verdier vise retningen i jobb-livet, har til tider vært meget vanskelig. Så mye rundt meg har fortalt meg at det er umulig. Noen har fortalt meg at personlige verdier er personlige og ikke kan leve i en jobb. Andre har sagt at jobben skal oppleves som hard og selvforsakende. Det er derfor vi får betalt! Jeg har nektet å høre på slike utsagn. Og jeg har bevist overfor meg selv og andre at det er mulig. Men jeg måtte først våge å bli kjent med hva som er viktig for meg og deretter endre relasjonen jeg hadde til meg selv. Jeg har hatt mye personlig ”stoff” som har holdt meg tilbake. For å komme meg videre måtte jeg også bli kjent med motkreftene mine. I relasjonen med meg selv måtte jeg også finne en måte å være sammen med motkreftene på, slik at jeg allikevel våget å gå videre. Jeg tror dette også gjelder for deg!

ALL ENDRING STARTER HOS DEG SELV

All endring starter hos deg selv. En reise mot realisering av dine ønsker forutsetter at du er i en tilstand som gjør realisering mulig. Du påvirkes av hvordan dine omgivelser responderer på endringer hos deg, men andre menneskers respons vil aldri være avgjørende for om du lykkes. Det er alltid du selv som til syvende og sist sørger for at endringen skjer og med hvilket utfall. Mariann Williamson Tilbake til kjærligheten.
Fra: " A Course in Miracles"

Tilstanden som legger til rette for suksess og realisering av ønsker er som regel holdingen; "Dette er mitt ansvar" og samtidig at du ser at du er omgitt av mennesker som er klar til å hjelpe. For flere av oss er det lett å jobbe for innbitt og for lenge på egen hånd. Nordmenn er et stolt folkeslag og vil klare seg selv! Jeg vil påstå at det er "gamlemåten" å gjøre suksess på. Den nye måten er å ha en åpen og nysgjerrig holdning til verden rundt og se etter muligheter for både støttte og nødvendig informasjon. Jeg sier ofte til mine kunder; "gjør det lett og enkelt for deg selv". All endring krever innsats fra deg. Og i en travel hverdag krever det overskudd og tid å få til endring. Derfor er mitt klare råd vær klar til å ta ansvar OG sørg for å være smart samtidig. Hvem kan hjelpe deg? Hvem kan hjelpe deg NÅ? Viktige ønsker som blir liggende for lenge er ikke lengre gode ønsker.

Et meningsfylt arbeidsliv

- Det å ha en jobb hvor vi opplever vi blir sett og hvor vi erfarer at vi utfører meningsfulle oppgaver er noen av de viktigste ønskene for oss mennesker å ta på alvor. Du vil alltid søke å bli sett av andre rundt deg i en jobb. Du vil alltid oppleve tilfredsstillelse når du vet at den du er og hva du gjør har en positiv effekt.

Rick Warren ”A purpose driven life”.

Forbedringsprosjektet – hva er din grunnleggende holdning og motivasjon?

Gode holdninger = gode handlinger.

En holdning er en tanke som du tror så sterkt på at den fremstår som en sannhet.  M.a.o. en holdning er en tanke som er sterkere enn vanlige tanker. Eks. Jeg vet jeg vil lykkes med forbedringsprosjektet. Eller; Jegser ikke hvordan jeg skal få tid til forbedringsprosjektet.

Andre eksempler på gode holdninger:
Jeg stoler på at jeg vil lykkes med forbedringsprosjektet.
Jeg ser frem til den utviklingen forbedringsprosjektet vil gi meg.
Jeg vil ta nødvendig risiko for å styre forbedringsprosjektet i havn.

Motivasjon er et utslag for hvor mye du kan tenke deg å handle på det du ønsker eller skal gjøre. Motivasjon henter du fra din holdning, dine verdier, dine erfaringer, din historie og dine ønsker og mål.

Det finnes i grunn bare 3 ulike typer motivasjoner for handlingene du utfører eller mål du setter deg:
Press utenfra eller du MÅ lykkes
Rasjonalisering eller du BØR lykkes
Inspirasjon eller du VIL lykkes?

Men husk: apropos energi og bevegelse: Press innenfra eller utenfra kan virke trykkende, beklemmende/fremmedgjørende og trigger ofte motstand.

Din grunnleggende holdning til Forbedringsprosjektet har stor betydning. Er den sterk og positiv orientert øker sjansen for at du gir prosjektet riktig fokus, mentalt, emosjonelt og i handling.

Hvilke investeringer i mennesker lønner seg?

Vi lever i en virkelighet hvor økonomi til stadighet er et tema. Som leder eller medarbeider i en hvilken som helst virksomhet vil du ofte møte spørsmålet om hvilke investeringer som er økonomisk forsvarlige.

Investeringer kan veldig forenklet deles i to grupper. Investeringer i materielle verdier, eksempelvis ny teknologi, eller i organisasjonens immaterielle verdier – menneskene som jobber der.

Det er flere måter å investere i mennesker på. En aktuell investering er i menneskenes faglige kompetanse og selvutvikling. Oppstarten av høsten er ofte tiden hvor du vurderer aktuelle utgifter i form av kurs, seminarer eller turer for medarbeiderne. Er det for eksempel lønnsomt å bruke penger på en tur til Barcelona? Eller hvilke kurs skal støttes? Skal bare kurs med et relevant faglig innhold gis økonomisk støtte?

I min jobb som personlig coach og lederutvikler jobber med flere ulike organisasjoner samtidig. Uavhengig av type organisasjon møter jeg til stadighet en bekymring for at kurs eller turer for medarbeiderne ikke skal gi god nok avkastning. I denne artikkelen vil jeg gjerne dele noen av mine erfaringer og refleksjoner med deg.

Intensjonen med å gå på et kurs eller være med på et seminar er ofte å bli tilført ny kunnskap. Ut fra en slik holdning vil diskusjonen knytte seg til økonomisk lønnsomhet og rasjonelle betraktninger. Vil den tilførte kunnskapen være mer verdt mer for organisasjonen enn utgiften til kurset?

Jeg vil hevde at det å være med på et kurs – uansett innhold – dreier seg om mye mer enn å bli tilført ny kunnskap. Deltakelse på hvilket som helst kurs vil også ha viktige immaterielle sider. Når mennesker møtes som aldri har vært sammen før eller i en setting som er ny for gruppen åpnes det muligheter for givende relasjoner. I møte mellom mennesker er det mulig å skape ny innsikt, forståelse og gjensidig anerkjennelse av hverandre. Alle mennesker har noe å tilføre hverandre hvis vi er åpne for dette. Forfatteren Paulo Coelho (les for eksempel Alkymisten) har inspirert meg til å være mer nysgjerrig og åpen når jeg møter nye mennesker. Jeg spør gjerne meg selv hva kan dette møtet gi meg eller åpne opp for? En annen mulig holdning er hva kan jeg lære herfra?

Enten du er tilrettelegger for andres deltakelse på kurs eller selv skal være med er det viktig å tenke igjennom de immaterielle sidene i forkant. Det vil gjøre en forskjell for tilstedeværelsen under kurset når intensjonen for deltakelsen er bevisstgjort i forkant. Jeg erfarer ofte meg hvor liten tid flere bruker til å tenke igjennom sitt utbytte på et personlig plan.

Spørsmål du kan stille deg selv eller utfordre dine medarbeidere til å stille i forberedelsen er disse:

-        Hva vil jeg skal bli tilført meg gjennom dette kurset?
-        Hvordan ønsker jeg å bruke kunnskapen eller innsikten i etterkant?
-        Hvordan skal jeg sikre at jeg bruker det jeg lærer?
-        Hvor mye vil jeg sette av til å bearbeide kurset og hvorfor?
-        Hva er jeg villig til å gi før, under og etter kurset for å få maksimalt utbytte?

Jeg vil hevde at investeringer i menneskers selvutvikling som regel vil være lønnsomme for organisasjonen. Det er imidlertid ikke mulig å se etter utbyttet i rene penger. Jeg blir ofte spurt om deltakelse på coaching kurs lønner seg økonomisk. Det kan jeg ikke vite sikkert. Det jeg vet er at gode relasjoner og opplevelsen av å være med noe meningsfylt for den enkelte alltid har noe for seg. Noen ganger med en gang i form av for eksempel økt motivasjon. Andre ganger etter en viss tid fordi inntrykkene fra kurset setter i gang viktige refleksjoner for eksempel om hvorfor vil jeg jobbe for min organisasjon og hva jeg bidra med mer fremover.

Uansett hvilket investeringsnivå i immaterielle verdier du velger å tilrettelegge for eller jobbe for i din organisasjon utfordrer jeg deg til å tenke igjennom spørsmålet jeg stiller her.

Vi mennesker har enorme ressurser. Forvaltningen av disse ressursene må vi stå opp for selv og ta ansvar for.

At du er motivert for det du gjør og føler deg hjemme i din organisasjon har betydning for flere enn deg selv. Det som gir deg påfyll er viktig. Så kanskje et kurs i noe som virkelig vil inspirere deg personlig er det du skal være med på denne våren?

Motivasjon, metoder & mot

Dette er tre viktige ord som denne bloggen vil ha mye fokus på.

MOTIVASJON - kommer fra ordet «to move», å bevege seg. Hva vil du? Vil du ha det som det er eller vil du ha en endring? Finner vi nok mening i det nye eller ønsker vi å mestre noe mer vil vi si ja til endring. Hva vil du? Dette er et spørsmål som retter seg mot en mulig bevegelse, men ikke nødvendigvis. Hva vil du? Eksempel: Jeg vil fortsette å være i samme jobb jeg, men vil lære meg å sette mer pris på den. Hvorfor er det viktig å tenke på hva du vil? Fordi det skjerper din bevissthet og hjelper deg til å ta bevisste valg. Du får motivasjon til å handle, til bevegelse.

METODE - Hvordan skal du komme deg fra tanke til handling? Under fokus på metoder vil jeg ta opp ting som ofte stopper gjennomføringen av endring og hvordan du kan komme forbi dem. Typiske hindre er frykt, andre mennesker, tid, penger, informasjon, evner og stress. Her vil jeg gi konkrete oppskrifter som kan brukes «as is».

MOT - Både små og store endringer kan kreve at du er modig. Du har fått oppskriften for eksempel på hvordan skape nok tid til å trene (trene før frokost, mens resten av familien sover), men hvordan ha nok mot til å si nei til ektefellen som vil at du skal være oppe med han til langt på natt? Her trenger du kanskje noe ekstra, en påminnelse om at sier du i fra at det å trene annenhver dag om morgenen er svært viktig for deg og at du sette stor pris på å kunne legge deg tidsnok slik at det kan gjennomføres er sjansen for at du får et «ja» tilbake 99 %.

Mer energi!

Energi er nødvendig for å ha driv, engasjement og guts nok  til å komme opp på et bedre nivå. På i jobben og i privatlivet. Det er mange måter å få mer energi på. Men først må du bestemme deg, ha en slags «generalforsamling» med deg selv og ta et skikkelig standpunkt; «Jeg vil ha mer energi!». Nivået du er på i dag holder ikke. Når dette er holdingen er du klar til å handle.

Det opplagte er at energi får du når du er motivert. Motivert blir du når du gjør noe som er bra for deg og som gir deg tro på bedring.

Hva er bra for deg å gjøre og som gir energi? Her er det selvsagt mange muligheter. Jeg skal her gi deg litt fra det som funker for meg og det jeg ser funker for andre.

Hva funker for meg? Her er min daglige metode for å skape energi i hverdagen:

• Om morgenen – før jobb: Trene inne dans eller styrketrening, løpe eller gå raskt ute, meditere, ideelt tidsbruk 1 time til halvannen time. Og 15 minutters trening og 10 minutters meditasjon er også en struktur. 
• Lese noe interessant, gjerne om morgenen.
• Gjøre noe for andre, skrive, ringe og gi større eller råd.
• På vei til jobb: Visualisere hvordan en god dag ser ut og minne meg om hvordan en god fremtid ser ut.
• Bruke minimal oppmerksomhet på det som har gått galt i fortiden, eller som går galt i dag.
• Tenke umiddelbar løsning på problemer som oppstår.
• Ha kontinuerlig fokus på læring og utvikling.
• Feire oppnåelser! Si «Yes» ofte!

Hva ser jeg funker for andre?

• Ta tak i det som tapper energi, f.eks. en vanskelig sjef, en lite oppmerksomhet partner, et rotete hjem, mangel på struktur på jobben eller ansvarsløse medarbeidere på en strategisk og smart måte. Tenke igjennom hva er alternative måter å endre situasjonen på.  Hva skal du takle bedre? Og hva må du mer konkret ta tak i for å få endret hele eller deler av situasjonen. 
• Be om hjelp.
• Ta tiden til deg og bruke den også til egen fordel.
• Slappe mer av, gi mer «F». 
• Trene opp evnen til ikke å ta ting personlig.